Bu eğitim tamamlanmıştır.

NELER ÖĞRENECEKSİNİZ?

1. Mindfulness nedir?
2. Mindfulnessın bilimsel, biyolojik, psikolojik temelleri
3. Düşüncelerin farkındalığı
4. Duyguların farkındalığı
5. Duyumsal farkındalık ve beden 
6. Sezgisel yeme nedir?
7. Sezgisel yemenin değerlendirilmesi
8. "Diyet Yapmalı" düşüncesinden vazgeçmek
9. Diyet yapanların düştüğü ikilemler
10. Besinlerle ve Bedenimizle yeniden sağlıklı ilişki kurmak
11. Biyolojik Açlığımızı Anlamak
12. Besin tüketimini tetikleyen biyolojik mekanizmalar
13. Yiyecek Polisine Meydan Okuyun
14. Yiyecek polisi nedir?
15. Yiyecek polisine meydan okuma
16. Yiyecek polisi diyet suçunu önler mi?
17. Diyet mahkemesinin hakemleri
18. Beynimizdeki yiyecek tartışmaları
19. Yiyecek polisiyle baş etme: kendi kendine konuşma
20. Yiyecek polisine karşı en iyi silah: yeme farkındalığı
21. Tokluğa saygı duyma
22. Memnuniyet faktörlerini keşfetme
23. Yiyecekleri kullanmadan kendinizi onurlandırma
24. Bedeninize saygı duyma
25. Egzersizin yeme davranışı üzerine etkisi
26. Hafif beslenme 
27. Sezgileri yönetme